吃出来的健康美丽

番薯粥

材料：

番薯50克，小米50克

功效：

补中和血暖胃，肥五脏，补充维生素A、健脾养胃

清炖排骨

材料：

精排、萝卜、枸杞、姜片、葱、盐

功效：

补肾养血，滋阴润燥、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤、润泽皮肤、延缓衰老、补钙、

银耳红枣羹

材料：

银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克

功效：

活血润燥、洁肤除斑、消化面部褐斑、气虚血淤引致的面色暗黄

鱼头豆腐汤

材料：

嫩豆腐2盒,鲜鲢鱼头1个（600克），水发冬笋75克、葱、姜

功效：

豆腐含铁、钙、镁等微量元素、豆腐可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，豆腐对细腻肤质有很大的作用哦~ 鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。

这五款食谱简单易学

并且对女生有很好的美容作用哦

坚持起来

一起吃出美丽吧

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